2020年8月27日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ1杯

プロシュート(パルマ産熟成生ハム)(サイゼリヤ)1皿 / フレッシュチーズとトマトのサラダ(サイゼリヤ)1人前 / イタリアンサラダ(サイゼリヤ)1皿 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前

にんじん0.5本 / キャベツ千切り1人前 / アルファルファ1人前 / サニーレタス3枚 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オリーブ油(小さじ)1杯 / ほうれん草1人前 / ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)0.2人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / 緑茶1杯 / くるみ(3かけ)2人前 / アーモンド(10粒)1人前 / ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯