あすけん記録
測定
体 重 46.8kg
体脂肪 26.2％
摂 取 1167kcal
体脂肪 26.2％
摂 取 1167kcal
歩 数 13254歩
朝食・67kcal
アミノバイタル クエン酸チャージウォーター(10g)(味の素)0.5人前 / 純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)2杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)3本 / ライフパックタブレット1人前 / ジャンガマル2個
昼食・692kcal
木綿豆腐(1/3丁)0.3個 / カツオ節(ひとつまみ)1人前 / きゅうり(1本)0.4本 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / ヨーグルト(無脂肪)1個 / 鶏肉団子1人前 / ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / みなさまのお墨付き 冷凍ミックスベリー(100g)(西友)1人前 / ミックスナッツ1人前
夕食・196kcal
ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯 / バナナ1本 / ライフパックタブレット1人前
間食・212kcal
ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯 / (ザバス)MILK PROTEIN 脂肪0(1本430ml)(明治)1本
