あすけん記録
測定
体 重 46.1kg
体脂肪 26.8％
摂 取 906kcal
体脂肪 26.8％
摂 取 906kcal
歩 数 9168歩
朝食・44kcal
純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)5杯 / ライフパックタブレット1人前 / オーバードライブ1個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・403kcal
ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / 輸入牛・リブロース・赤肉3枚 / レタス(1枚)1枚 / さやいんげん 茹で3本 / コーヒーゼリー1人前
夕食・421kcal
ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / レタス(1枚)1枚 / 桃(1個)0.2個 / きゅうり(1本)0.1本 / かたくちいわしの煮干し10本 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / さやいんげん 茹で5本
間食・38kcal
おつまみ昆布(1袋18g)(なとり)0.1袋 / 枝豆1人前
