あすけん記録
測定
体 重 46.1kg
体脂肪 26.3％
摂 取 1033kcal
体脂肪 26.3％
摂 取 1033kcal
歩 数 9966歩
朝食・15kcal
ライフパックタブレット1人前 / オーバードライブ1個 / ぶどう酢1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・528kcal
オクラ(1本)5本 / 木綿豆腐(1/3丁)0.5個 / 生卵1個 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / キャベツ千切り3人前 / ブルーチーズ入り6P(1個18g)(QBB)2個 / ザバス シェイプ&ビューティ(1食分14g)(明治)1人前 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)0.5人前 / 切れてるチーズ モッツァレラ(1枚8.2g)(森永乳業)2枚 / 食べる煮干し(1袋50g)(CGC)0.1袋
夕食・490kcal
キャベツ千切り1人前 / ゆで卵1個 / 枝豆1人前 / オリーブオイルと岩塩ドレッシング(1人前15g)(エスエスケイフーズ)1.5人前 / マンゴーソフト(サンマルクカフェ)1人前
間食・kcal
未記入
