2021年2月28日レコーディングダイエット日記

緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / イヌリン2杯 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / コーヒー(ブラック)1杯

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前

ルッコラ1人前 / えのき茸1袋 / ドライトマト101人前 / ほうれん草1002人前 / ケール501.5人前 / さつまいも1001人前 / ブロッコリー1002人前 / キャベツ1002人前 / 長ネギ1001人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / 釜揚げしらす3杯

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 極上のひとくち ふんわりバームクーヘン(1個)(セブンイレブン)0.5個 / チーズ鱈(1袋30g)(セブンプレミアム)0.4袋