2020年5月23日レコーディングダイエット日記

種つきプルーン(1人前20g)(無印良品)1袋 / いちじく1個 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / レモン果汁(大さじ)1杯 / ハーブティー1杯 / ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー(1杯200ml)(明治)1杯

食塩(小さじ)0.2杯 / 黒こしょう1杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / にんじん0.4本 / 大根0.1本 / ブルーチーズ1人前 / 味付めかぶ(1パック40g)(トップバリュ)1袋 / キムチ1人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個 / オクラ(1本)3本 / すり胡麻(大さじ)0.8杯 / レモン酢(1杯30ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / おからパウダー(大さじ1)1杯 / 大葉（しその葉）1枚 / 日清MCTオイルHC1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯

キャベツ千切り1人前 / 蒸しじゃがいも1個 / ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー(1杯200ml)(明治)1杯

レモン果汁(大さじ)1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / みなさまのお墨付き 冷凍ミックスベリー(100g)(西友)1人前 / キウイ1個 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前