2020年5月22日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)2杯 / レモン果汁(大さじ)2杯 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / シナモンパウダー(1g)1人前 / 緑茶1杯 / いちじく1個 / 種つきプルーン(1人前20g)(無印良品)1袋

ブルーチーズ1人前 / 大根0.1本 / にんじん0.2本 / きゅうり(1本)1本 / キャベツ千切り1人前 / 黒こしょう1杯 / 食塩(小さじ)0.2杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / いちじく1個

いちじく1個 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / キャベツ千切り1人前 / ブルーチーズ1人前 / にんじん1本 / 大根1本 / ダノンBIOプレーン砂糖不使用 脂肪0(1個75g)(ダノン)1個 / 黒こしょう1杯 / バナナ0.6本

コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)4杯 / レモン果汁(大さじ)2杯