2020年4月24日レコーディングダイエット日記

ハーブティー1杯

小松菜0.5袋 / めかぶ0.5人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)0.5個 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)2人前 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / すり胡麻(大さじ)2杯 / ロースハム1枚 / ふかし芋(さつま芋)0.5本

おからパウダー(大さじ1)0.2杯 / ゆずジャム0.1人前 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.2カップ / ブルーベリー(10粒)0.2人前 / ラズベリー0.2人前 / 無印玉ねぎスープ1人前 / クノール カップスープオニオンコンソメ(1袋11.5g)(味の素)1袋 / 枝豆1人前

ゆずジャム1人前 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ / くるみ(3かけ)1人前