2020年4月22日レコーディングダイエット日記

シナモンパウダー(1g)1人前 / コーヒー(ミルク入り)1杯

くるみ(3かけ)2人前 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / アーモンド(10粒)1人前 / カシューナッツ1人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / ピスタチオ0.2人前 / そうめん0.5人前 / ザーサイ0.5人前 / ゆでもやし1人前 / 小松菜0.3袋 / ちくわ(1本25g)(かね貞)0.3本 / たけのこ 茹で0.3人前 / レタス(1枚)1枚

絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個 / レタス(1枚)1枚 / きゅうり(1本)0.1本 / プチトマト1個 / 練りわさび(小さじ)0.5杯 / プレミアムホイッププリン(かっぱ寿司)0.5人前 / フライドポテト(かっぱ寿司)0.3人前 / ガリ生姜1人前

ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ / ラズベリー2人前 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ゆずジャム1人前