あすけん記録
測定
体 重 47.7kg
体脂肪 29.0％
摂 取 1047kcal
体脂肪 29.0％
摂 取 1047kcal
歩 数 9678歩
朝食・6kcal
シナモンパウダー(1g)1人前 / ハーブティー1杯
昼食・548kcal
カシューナッツ1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / サラダチキン ハーブ0.5人前 / すり胡麻(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / 小松菜1袋 / オリーブ油(大さじ)1杯 / くるみ(3かけ)1人前
夕食・255kcal
味つけのり(5枚)1袋 / すり胡麻(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 小松菜1袋 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個
間食・238kcal
ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ / ラズベリー2人前 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ゆずジャム1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯
