あすけん記録
測定
体 重 47.9kg
体脂肪 28.6％
摂 取 659kcal
体脂肪 28.6％
摂 取 659kcal
歩 数 11986歩
朝食・136kcal
シナモンパウダー(1g)1人前 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前
昼食・245kcal
毎日1杯の青汁 すっきり無糖(1パック200ml)(伊藤園)1袋 / クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)1袋 / クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)1袋 / 日清MCTオイルHC1杯 / オリーブ油(大さじ)0.5杯
夕食・148kcal
クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)2袋 / 毎日1杯の青汁 すっきり無糖(1パック200ml)(伊藤園)1袋
間食・130kcal
おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / ハーブティー1杯
