あすけん記録
測定
体 重 48.6kg
体脂肪 28.6％
摂 取 747kcal
体脂肪 28.6％
摂 取 747kcal
歩 数 2890歩
朝食・145kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / ポッカレモン100(大さじ1杯15ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / おろし生姜1杯 / ハーブティー1杯
昼食・249kcal
クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)1袋 / コンソメの素1個 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / 小松菜0.3袋 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯
夕食・225kcal
オリーブ油(大さじ)1杯 / コンソメの素0.3個 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / 小松菜1袋 / クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)1袋
間食・128kcal
アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯
