あすけん記録
測定
体 重 48.8kg
体脂肪 29.3％
摂 取 806kcal
体脂肪 29.3％
摂 取 806kcal
歩 数 11192歩
朝食・145kcal
ハーブティー1杯 / おろし生姜1杯 / ポッカレモン100(大さじ1杯15ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前
昼食・273kcal
オリーブ油(大さじ)1杯 / 小松菜0.5袋 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)2袋 / コンソメの素0.3個
夕食・150kcal
小松菜0.5袋 / ブロッコリー(ゆで)0.3人前 / コンソメの素0.3個 / コンソメスープ1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯
間食・238kcal
ハーブティー1杯 / おろし生姜1杯 / ポッカレモン100(大さじ1杯15ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / コーヒー(ミルク入り)1杯 / マックシェイク チョコレート(S)(マクドナルド)1人前
