あすけん記録
測定
体 重 49.1kg
体脂肪 28.2％
摂 取 1356kcal
体脂肪 28.2％
摂 取 1356kcal
歩 数 15846歩
朝食・292kcal
トーストモーニング(デニーズ)0.7人前
昼食・385kcal
ピクルス(セロリ)1人前 / 小松菜0.7袋 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / サラダチキン ハーブ0.5人前 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / シナモン0.5杯
夕食・431kcal
バナナ1本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / めかぶ0.2人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)0.2個 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / 小松菜0.7袋 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個 / 豚ひき肉2人前 / おろし生姜2杯 / レタス(1枚)3枚
間食・248kcal
フレンチフライポテト(S)(モスバーガー)0.4個 / 紅茶1杯 / ブルーベリー(10粒)2人前 / ラズベリー4人前 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)2カップ / ユーグレナ緑汁1人前
