2020年3月26日レコーディングダイエット日記

チョコレート効果 カカオ86％(1枚)(明治)3枚 / ハーブティー1杯

わかめサラダ(サイゼリヤ)0.5人前 / 鶏肉の照焼き(皮付き)1人前 / ごはん(100g)0.5杯 / ほうれん草0.3袋 / コーン(ホール・缶詰め)0.2缶 / コーヒー(ブラック)1杯 / 無添加野菜 48種の濃い野菜と果物(1パック200ml)(キリンビバレッジ)0.2袋

バナナ1本 / 小松菜1袋 / 枝豆1人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯

抹茶クリームあんみつ(デニーズ)1人前 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ラズベリー1人前 / 瀬戸内産レモンマーマレード(1人前10g)(トップバリュ)1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個