あすけん記録
測定
体 重 48.5kg
体脂肪 29.5％
摂 取 1145kcal
体脂肪 29.5％
摂 取 1145kcal
歩 数 8975歩
朝食・81kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / ハーブティー1杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / おろし生姜2杯
昼食・416kcal
ソフトクリーム1個 / 小松菜1袋 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / 豚肉・肩ロース・赤肉4枚
夕食・578kcal
ひじきの煮物0.5人前 / 煮豆0.5人前 / 高野豆腐の含め煮0.5人前 / 切干大根の煮付け0.5人前 / 昆布の佃煮0.5人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / ハンバーグ（和風ソース）0.5人前 / 金平ごぼう1人前 / 雑穀ご飯(小盛り120g)0.5杯
間食・70kcal
カフェラテ ホット(S)(無脂肪乳)(タリーズコーヒー)1人前
