あすけん記録
測定
体 重 48.4kg
体脂肪 29.5％
摂 取 1059kcal
体脂肪 29.5％
摂 取 1059kcal
歩 数 12144歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)3杯
昼食・336kcal
ハーブティー1杯 / レタス(1枚)8枚 / シナモンパウダー(1g)1人前 / アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ユーグレナ緑汁1人前 / ローストサラダチキン プレーン(1パック)(日本ハム)1人前 / ブロッコリー(ゆで)2人前
夕食・421kcal
オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / バナナ1本 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / キャベツ(1枚)8枚 / ブロッコリー(ゆで)2人前
間食・300kcal
ブルーベリー(10粒)4人前 / 瀬戸内産レモンマーマレード(1人前10g)(トップバリュ)2人前 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)2カップ / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / マックフライポテト(S)(マクドナルド)0.5人前
