あすけん記録
測定
体 重 49.0kg
体脂肪 29.4％
摂 取 852kcal
体脂肪 29.4％
摂 取 852kcal
歩 数 12307歩
朝食・140kcal
アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / ハーブティー1杯 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯
昼食・294kcal
こんがり焼きプリン(80g)(コープ)1個 / レタス(1枚)8枚 / オリーブ油(大さじ)1杯 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)0.5個 / めかぶ0.5人前 / バルサミコ酢(大さじ)0.5杯
夕食・218kcal
レタス(1枚)8枚 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / きゅうり(1本)0.5本 / プチトマト1個 / ガリ生姜1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)0.3杯 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / 枝豆0.5人前
間食・200kcal
カロリーメイト フルーツ味(1箱2本)(大塚製薬)1箱
