あすけん記録
測定
体 重 48.3kg
体脂肪 29.9％
摂 取 1217kcal
体脂肪 29.9％
摂 取 1217kcal
歩 数 9885歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯
昼食・553kcal
サニーレタス1枚 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / カシューナッツ0.2人前 / ピスタチオ0.1人前 / めかぶ1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個
夕食・278kcal
麻婆豆腐1人前
間食・384kcal
木綿豆腐(1/3丁)1個 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ゆずジャム1人前 / ナボナ ロングライフ(バニラ)(亀屋万年堂)1個 / クラッカー1袋
