あすけん記録
測定
体 重 48.8kg
体脂肪 28.1％
摂 取 891kcal
体脂肪 28.1％
摂 取 891kcal
歩 数 9811歩
朝食・179kcal
おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯
昼食・331kcal
インスタントコーンポタージュ1杯 / バナナ1本 / OD・11人前 / LP・1パック1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 枝豆2人前
夕食・211kcal
オリーブ油(小さじ)1杯 / レタス(1枚)3枚 / めかぶ1人前 / キムチ1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前
間食・170kcal
ブルーベリー(10粒)2人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ゆずジャム1人前 / メロン1人前
