あすけん記録
測定
体 重 48.5kg
体脂肪 29.1％
摂 取 957kcal
体脂肪 29.1％
摂 取 957kcal
歩 数 7984歩
朝食・134kcal
アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 紅茶1杯
昼食・606kcal
卵焼き1人前 / まぐろ竜田揚げ(はま寿司)1人前 / 焼肉カルビ(2貫)(かっぱ寿司)0.5人前 / ポテトサラダ0.5人前 / パストラミビーフ切落し(1パック66g)(トップバリュ)0.2袋 / あさりみそ汁(はま寿司)0.1人前 / ガリ生姜1人前 / 納豆巻 ねぎ入り(秋田県産大豆使用)(はま寿司)0.5人前
夕食・34kcal
枝豆1人前
間食・183kcal
ガトーショコラ(ファミリーマート)0.3個 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯 / 紅茶3杯 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ラズベリー1人前 / 無調整豆乳1本
