あすけん記録
測定
体 重 51.4kg
体脂肪 30.6％
摂 取 989kcal
体脂肪 30.6％
摂 取 989kcal
歩 数 9534歩
朝食・10kcal
ルイボスティ1杯 / OD・11人前 / LP・1パック1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・409kcal
バナナ2本 / ローストサラダチキン ハーブ(1パック)(日本ハム)0.5袋 / 長ねぎ(1本)0.5本 / 白菜(1枚)3枚 / さけるモッツアレラチーズ2人前
夕食・313kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 白菜(1枚)3枚 / 長ねぎ(1本)2本 / ローストサラダチキン ハーブ(1パック)(日本ハム)0.5袋 / 枝豆1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個
間食・257kcal
カシューナッツ0.5人前 / くるみ1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / ルック ア・ラ・モード(1粒)(不二家)3箱
