あすけん記録
測定
体 重 51.1kg
体脂肪 29.7％
摂 取 1060kcal
体脂肪 29.7％
摂 取 1060kcal
歩 数 6990歩
朝食・112kcal
コーンスープ(100g)(トップバリュ)2杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / LP・1パック1人前 / OD・11人前
昼食・435kcal
いちごジャム1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・加糖(1個110g)(ダノン)1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / ユーグレナ緑汁1人前 / 緑茶1杯 / きゅうりとわかめの酢の物1人前
夕食・398kcal
スープ・サラダ用 糸寒天(1人前2g)(コープ)1人前 / コーンスープ(100g)(トップバリュ)2杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 枝豆1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / りんご0.8個 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・加糖(1個110g)(ダノン)1個
間食・115kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前
