2019年8月29日レコーディングダイエット日記

青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.3本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.2本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.2人前 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.2人前 / 無調整豆乳0.3本

チョレギサラダ(韓国風）1人前 / 揚げなす0.2人前 / マカロニサラダ0.3人前 / ブロッコリー(ゆで)0.2人前 / さやいんげん 茹で1本 / かぼちゃの煮物0.3人前 / がんもの煮物0.5人前 / 牛丼(ミニ)(すき家)0.5人前 / 大根の煮物0.2人前 / にんじんの煮物0.2人前

エスプレッソコーヒー1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分

カフェアメリカーノ ホット(S)(スターバックス)1人前 / ソフトクリーム1個