あすけん記録
測定
体 重 49.8kg
体脂肪 29.9％
摂 取 1176kcal
体脂肪 29.9％
摂 取 1176kcal
歩 数 11866歩
朝食・139kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / 青汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
昼食・610kcal
ピザ（マルゲリータ）1人前 / チキンシーザーサラダ(ガスト)1人前 / ソフトクリーム1個
夕食・137kcal
無調整豆乳0.3本 / 青汁1人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.4本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本
間食・290kcal
苺のショートケーキ(1個)(イタリアントマト)0.4個 / シュークリーム(1個)(イタリアントマト)0.4個 / コーヒー(ブラック)1杯
