あすけん記録
測定
体 重 49.9kg
体脂肪 28.5％
摂 取 927kcal
体脂肪 28.5％
摂 取 927kcal
歩 数 13138歩
朝食・139kcal
青汁1人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前
昼食・595kcal
ブルーベリー1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / サラダチキン ハーブ1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 枝豆1人前 / アイスクリーム0.5個
夕食・129kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 青汁1人前
間食・64kcal
ブルーベリー1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー1人前
