あすけん記録
測定
体 重 49.7kg
体脂肪 29.6％
摂 取 880kcal
体脂肪 29.6％
摂 取 880kcal
歩 数 8523歩
朝食・139kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 青汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
昼食・531kcal
枝豆2人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / ブルーベリー2人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
夕食・210kcal
青汁1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前
間食・kcal
未記入
