2019年8月1日レコーディングダイエット日記

ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / エスプレッソコーヒー1杯

サーターアンダギー1個 / ポーチドエッグ1人前 / レタス(1枚)2枚 / パルメザンチーズ(粉チーズ)2杯 / 麻婆豆腐0.2人前 / 海老と玉子のチリソース(100g)(オリジン弁当)0.5人前 / チャーハン0.3人前 / 国産よもぎパン(まるごと大福)(タカキベーカリー)0.3個

枝豆1人前 / レタス(1枚)1枚 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / 寒天ハチミツ1人前

アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ブルーベリー2人前 / ラズベリー1人前