あすけん記録
測定
体 重 51.8kg
体脂肪 31.8％
摂 取 554kcal
体脂肪 31.8％
摂 取 554kcal
歩 数 10328歩
朝食・144kcal
白湯1杯 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)0.5本 / エスプレッソコーヒー1杯
昼食・21kcal
野菜ジュース 糖質オフ(1パック200ml)(カゴメ)1袋
夕食・303kcal
シーザーサラダ1人前 / 枝豆1人前 / きゅうり0.2本 / トマト0.3個 / 味噌0.8杯 / キャベツ1枚 / 麻婆豆腐0.3人前
間食・86kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / 調製豆乳 カロリー45％OFF(1パック200ml)(マルサンアイ)1本 / エスプレッソコーヒー1杯
