2019年6月23日レコーディングダイエット日記

白湯1杯

ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー1人前 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)1本 / サニーレタス2枚 / キムチ3人前 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 絹ごし豆腐0.5個

絹ごし豆腐0.5個 / キムチ1人前 / 黒ゴマペースト(1人前10g)(三育フーズ)1人前 / サニーレタス2枚 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / 胡麻(いり胡麻)小さじ2杯 / すり胡麻(小さじ)2杯 / きなこ1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前

ブラック チョコレートアイスバー(1本75ml)(赤城乳業)0.6本 / コーヒー(ブラック)1杯