あすけん記録
測定
体 重 53.6kg
体脂肪 30.5％
摂 取 822kcal
体脂肪 30.5％
摂 取 822kcal
歩 数 7989歩
朝食・118kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / 白湯1杯
昼食・423kcal
サニーレタス2枚 / キムチ4人前 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前
夕食・203kcal
黒ゴマペースト(1人前10g)(三育フーズ)1人前 / 枝豆1人前 / キムチ1人前 / 絹ごし豆腐1個 / グリーンピース(大さじ)2人前 / ブロッコリー(ゆで)2人前
間食・78kcal
調製豆乳 カロリー45％OFF(1パック200ml)(マルサンアイ)1本 / ユーグレナ緑汁1人前
