あすけん記録
測定
体 重 53.6kg
体脂肪 32.4％
摂 取 573kcal
体脂肪 32.4％
摂 取 573kcal
歩 数 11272歩
朝食・103kcal
ヤクルトカロリーハーフ(1本65ml)(ヤクルト)1本 / 調製豆乳 カロリー45％OFF(1パック200ml)(マルサンアイ)1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 白湯1杯
昼食・401kcal
クルトン1.5人前 / サニーレタス4枚 / わかめ1人前 / 枝豆1人前 / 木綿豆腐1個 / パルメザンチーズ(粉チーズ)1杯 / ほしひじき1人前 / シーザードレッシング(15ml)(CGC)1.5人前 / アメリカンコーヒー(S)(ドトールコーヒー)1人前 / コーヒーゼリー(クリーム入り)1個
夕食・50kcal
サニーレタス4枚 / キムチ1人前 / キムチの素(100g)(桃屋)0.3人前
間食・19kcal
焼きプリン0.1個
