あすけん記録
測定
体 重 57.8kg
体脂肪 34.6％
摂 取 1099kcal
体脂肪 34.6％
摂 取 1099kcal
歩 数 9576歩
朝食・9kcal
白湯1杯 / 断食味噌汁1人前
昼食・908kcal
サラダバー レタス(100g)(ビッグボーイ)1人前 / サラダバー スイートコーン(100g)(ビッグボーイ)1人前 / コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)1人前 / 手ごねハンバーグ(ビッグボーイ)1人前 / チキンソテー(皮なし）1人前 / サラダバー 杏仁豆腐(100g)(ビッグボーイ)1人前
夕食・101kcal
国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / レタス3枚 / バルサミコ酢(大さじ)1杯
間食・81kcal
豆乳ヨーグルト1人前 / ブルーベリー2人前 / 断食味噌汁1人前
