あすけん記録
測定
体 重 58.6kg
体脂肪 35.0％
摂 取 1179kcal
体脂肪 35.0％
摂 取 1179kcal
歩 数 5186歩
朝食・139kcal
野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix(1パック330ml)(カゴメ)1袋
昼食・139kcal
野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix(1パック330ml)(カゴメ)1袋
夕食・699kcal
じっくり煮込んだ牛ほほ肉のボロネーゼ(ローソン)0.4人前 / スクランブルエッグ1人前 / エビのチリソース炒め1人前 / レタス4枚 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / バルサミコ酢(大さじ)0.5杯 / 魚のムニエル（白身魚）0.2人前 / 冷奴0.1人前
間食・202kcal
チーズケーキ0.5個 / ソフトクリーム(カップ)(ファーストキッチン)0.5個
