あすけん記録
測定
体 重 59.3kg
体脂肪 35.3％
摂 取 912kcal
体脂肪 35.3％
摂 取 912kcal
歩 数 3723歩
朝食・62kcal
豆乳ヨーグルト1人前 / ブルーベリー1人前 / 白湯1杯
昼食・464kcal
冷奴1人前 / プチ納豆(1個22g)(くめ納豆)1個 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯
夕食・245kcal
ひじきの煮物1人前 / もやし炒め1人前 / きゅうりとわかめの酢の物1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個
間食・141kcal
粉末だし2杯 / 珈琲ジェリー(コメダ珈琲店)0.5人前
