2019年3月16日レコーディングダイエット日記

ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 クリアストロベリー(1本430ml)(明治)0.5本 / 紅茶1杯

オリーブ油(大さじ)1杯 / ペンネ(単品)0.3人前 / カリフラワー1人前 / 緑茶1杯 / ブロッコリー(ゆで)1.2人前 / ゆで卵1個 / ミニサラダチキン ささみ(スモーク)(ローソンセレクト)1人前 / 塩こしょう1杯 / さけるモッツアレラチーズ0.5人前

オリーブ油(大さじ)1杯 / カリフラワー1人前 / 塩こしょう1杯 / とりささみほぐし(1個)(ニッスイ)0.5個 / マッシュルーム(生)3個 / ゆで卵1個 / ブロッコリー(ゆで)1.5人前 / ペンネ(単品)0.3人前 / さけるモッツアレラチーズ0.5人前 / 緑茶1杯

ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / 明治プロビオヨーグルトR-1 砂糖0(1個112g)(明治)1個 / アーモンド25粒0.5人前