あすけん記録
測定
体 重 64.6kg
体脂肪 35.3％
摂 取 1019kcal
体脂肪 35.3％
摂 取 1019kcal
歩 数 6580歩
朝食・7kcal
コーヒー(ブラック)1杯
昼食・573kcal
明治プロビオヨーグルトR-1 砂糖0(1個112g)(明治)1個 / マカロニ(ペンネ)(100g)(神戸物産)0.2人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ゆで卵2個 / 緑茶1杯 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / カリフラワー1人前 / アーモンド1人前 / マッシュルーム(生)4個
夕食・403kcal
ペンネ(単品)0.2人前 / ゆで卵1個 / カリフラワー0.8人前 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 緑茶1杯 / さけるモッツアレラチーズ0.5人前
間食・36kcal
マヌカ蜂蜜(ニュージーランド産)(スプーン1杯4g)(山田養蜂場)3杯
