あすけん記録
測定
体 重 64.7kg
体脂肪 36.5％
摂 取 1365kcal
体脂肪 36.5％
摂 取 1365kcal
歩 数 1084歩
朝食・57kcal
明治プロビオR11人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・520kcal
緑茶1杯 / ゆで卵3個 / サラダ菜5枚 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ペンネ(単品)0.3人前
夕食・643kcal
ブロッコリー(ゆで)2人前 / カリフラワー1人前 / ゆで卵3個 / ペンネ(単品)0.3人前 / サラダクラブ 10種ミックス(豆と穀物)(1袋40g)(キューピー)1袋 / アーモンド25粒1人前
間食・145kcal
濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 砂糖不使用(1個100g)(森永乳業)1個 / コーヒー(ブラック)1杯 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分
