あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 986kcal
体脂肪 未計測
摂 取 986kcal
歩 数 5729歩
朝食・52kcal
明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯
昼食・505kcal
鶏のから揚げ(1個・25g)1個 / なすの天ぷら1人前 / 雑穀ご飯(小盛り120g)1杯 / 八宝菜0.2人前 / 卵焼き0.2人前 / 野菜サラダ1人前
夕食・429kcal
ふりかけ(のりたま)(1食分2.5g)(丸美屋)1人前 / 豚肉・バラ・脂身つき1枚 / めだま焼き1個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 大根の煮物1人前 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / きゅうり1本
間食・kcal
未記入
