2018年10月3日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本

ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / サバの塩焼き1人前 / ひじきの煮物1人前 / 明太子1人前

ごはん(100g)1杯 / 味付めかぶ(1パック40g)(トップバリュ)1袋 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / 生卵2個 / オクラ1本 / 新生姜(1袋50g)(岩下食品)1袋

ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / 飲むヨーグルト1杯