あすけん記録
測定
体 重 69.9kg
体脂肪 38.7％
摂 取 1672kcal
体脂肪 38.7％
摂 取 1672kcal
歩 数 8631歩
朝食・660kcal
ご飯(白米180g)1杯 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / ゆで卵2個 / めかぶ2人前 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯
昼食・102kcal
アイスカフェラテ1杯
夕食・687kcal
ハンバーグ（デミソース）1人前 / ご飯(白米・小盛り150g)1杯
間食・223kcal
無調整豆乳2本 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分
