あすけん記録
測定
体 重 69.7kg
体脂肪 38.2％
摂 取 1931kcal
体脂肪 38.2％
摂 取 1931kcal
歩 数 3686歩
朝食・317kcal
豆乳ラテ1杯 / ヨーグルト（無糖）1個 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / ブルーベリージャム1人前
昼食・676kcal
ご飯(白米180g)1杯 / トマト1個 / 生卵1個 / めかぶ1人前 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / りんご0.5個
夕食・607kcal
麻婆豆腐1人前 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / 豆腐サラダ1人前 / ザーサイ1人前 / 卵スープ1杯
間食・331kcal
たまごプリン(はま寿司)1人前 / ソフトクリーム1個 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / コーヒー(ブラック)1杯
