あすけん記録
測定
体 重 69.6kg
体脂肪 38.4％
摂 取 1286kcal
体脂肪 38.4％
摂 取 1286kcal
歩 数 6570歩
朝食・102kcal
カフェラテ1杯
昼食・378kcal
素のままミックスナッツ(1人前10g)(無印良品)1袋 / ツナサンド1個 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前
夕食・773kcal
焼肉(ホルモン)1人前 / とんこつラーメン1人前 / レアチーズケーキ1個
間食・33kcal
サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB12)1日分
