あすけん記録
測定
体 重 68.7kg
体脂肪 37.9％
摂 取 1914kcal
体脂肪 37.9％
摂 取 1914kcal
歩 数 1079歩
朝食・181kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / おいしい無調整豆乳1000ml0.1人前 / ココナッツミルク0.2杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯
昼食・470kcal
ご飯(白米180g)0.5杯 / めだま焼き2個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 塩こしょう1杯 / 鶏ひき肉1杯
夕食・702kcal
コロッケミニプレート(コメダ珈琲店)0.8人前 / たっぷりブレンドコーヒー(フレッシュ不使用)(コメダ珈琲店)1人前
間食・561kcal
かーさんケット1枚5人前 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / きゅうり1本 / プチトマト1個 / アボカド1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前
