あすけん記録
測定
体 重 68.3kg
体脂肪 38.0％
摂 取 1491kcal
体脂肪 38.0％
摂 取 1491kcal
歩 数 1913歩
朝食・118kcal
ココナッツオイル(大さじ)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・375kcal
めだま焼き3個 / 無調整豆乳1本 / ココナッツミルク1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
夕食・708kcal
ジンジャーエール(1本200ml)(サントリー)1本 / やみつき塩キャベツ(牛角)1人前 / 100％アップルジュース(1杯100ml)(セブンプレミアム)1杯 / 焼きとり（もも 塩）1人前 / 焼きとり(レバー)1人前 / 鶏のから揚げ(1個・25g)2個 / 焼きとり(ねぎま塩)1人前
間食・290kcal
ミニカップ バニラ(1個110ml)(ハーゲンダッツ)1個 / ココナッツミルク1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ライフパック1日分1人前
