2021年9月11日レコーディングダイエット日記

ビタミンB1人前 / イヌリン1人前 / ビタミンD3K21人前 / 亜鉛トローチ1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / マグネシウム2人前 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前

ジンジャーパウダー(小さじ)(神戸物産)1杯 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001.2人前 / ブロッコリー1001人前 / ボイルほたて0.8人前 / 焼きとり(レバー)1人前 / オクラ(1本)5本 / ゆで卵1個 / さつまいも1001.3人前 / 食塩1g1人前 / カツオ節(1パック)1袋 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / トマト0.6個 / キャベツ1001人前

栗(5粒)1人前 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / ブルーベリー1001人前 / ダノンBIO コラーゲンプラス プレーン・ほのかな甘さ(1個75g)(ダノン)1個 / りんご(半分)1個 / チキンナゲット(1個)1個 / 鶏の竜田揚げ0.2人前 / マックフライポテト(S)(マクドナルド)0.2個

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