あすけん記録
測定
体 重 46.0kg
体脂肪 27.1％
摂 取 1155kcal
体脂肪 27.1％
摂 取 1155kcal
歩 数 3855歩
朝食・23kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / ビタミンD3K21人前 / マグネシウム2人前 / 亜鉛トローチ1人前 / ビタミンB1人前 / イヌリン1人前 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯
昼食・494kcal
さつまいも1001.3人前 / 食塩1g3人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / タラ1.4人前 / オクラ(1本)3本 / キャベツ1001人前 / 焼きとり(レバー)1人前 / ゆで卵1個
夕食・638kcal
ほうれん草1001人前 / かぼちゃ1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オクラ(1本)3本 / カツオ節(1パック)1袋 / ブロッコリー1001人前 / ブルーベリー1001人前 / ココアパウダー1人前 / 梨(1個)1個 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / ダノンBIO 脂肪0 プレーン・砂糖不使用(1個75g)(ダノン)1個 / バナナ0.5本
間食・kcal
未記入
