あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 23.8％
摂 取 1056kcal
体脂肪 23.8％
摂 取 1056kcal
歩 数 13458歩
朝食・146kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / イヌリン1人前 / ビタミンD液1人前 / ビタミンK1人前 / ビタミンB1人前 / マグネシウム2人前 / 亜鉛1人前 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / アーモンドミルク1杯
昼食・531kcal
キャベツ1001人前 / しらす501人前 / トマト1個 / ゆで卵2個 / きゅうり(1本)2本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / さつまいも1001.2人前
夕食・372kcal
生卵2個 / 小松菜0.3袋 / ほうれん草1000.9人前 / 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト(1個70g)(雪印メグミルク)1個 / りんご(半分)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / 食塩1g1人前
間食・7kcal
コーヒー(ブラック)1杯
