あすけん記録
測定
体 重 46.1kg
体脂肪 25.2％
摂 取 1230kcal
体脂肪 25.2％
摂 取 1230kcal
歩 数 7699歩
朝食・146kcal
アーモンドミルク1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / ビタミンK1人前 / 亜鉛1人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンB1人前 / ビタミンD液1人前 / イヌリン1人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・582kcal
さつまいも1001.5人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ゆで卵2個 / きゅうり(1本)2本 / トマト1.5個 / しらす501人前 / キャベツ1001人前
夕食・410kcal
りんご(半分)1個 / 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト(1個70g)(雪印メグミルク)1個 / 小松菜0.3袋 / 生卵1個 / ベビーホタテ501人前 / くるみ101人前 / ココアパウダー1人前 / バナナ1本
間食・92kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / クラッカー1袋
