あすけん記録
測定
体 重 46.1kg
体脂肪 26.1％
摂 取 1440kcal
体脂肪 26.1％
摂 取 1440kcal
歩 数 12279歩
朝食・146kcal
緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / マグネシウム2人前 / ビタミンK1人前 / ビタミンB1人前 / 亜鉛1人前 / イヌリン1人前 / ビタミンD液1人前 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / アーモンドミルク1杯
昼食・774kcal
ゆでエビ0.3本 / 卵焼き0.3人前 / 枝豆0.2人前 / 蒸しかぼちゃ0.3人前 / SOYJOY ブルーベリー(1本30g)(大塚製薬)0.5本 / チョコレート効果 カカオ95％(1枚5.0g)(明治)1枚 / クラッカー1袋 / ようかん(25g)1切れ / ごはん(100g)1杯 / 豚肉の生姜焼き(ロース)0.6人前 / ポテトサラダ0.5人前
夕食・385kcal
トマト1個 / きゅうり(1本)2本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / ゆで卵2個 / しらす501人前
間食・135kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / レアチーズケーキ0.5個
